Trainingszeiten: W+M, alle Altersbereiche:
Mo. 20.30 - 22 Uhr, Winfriedschule Fulda, obere Halle (Aula) W+M, alle Altersbereiche:
Mi. 20.00 - 21.30 Uhr, Konrad-Adenauer-Schule, Petersberg
(dieses Angebot ist von der Hallensperrung der KAS vom 28.6. bis zum 5.9.2010 betroffen. In der Sperrzeit fällt dieses Angebot aus)
NEU: Seit Januar 2010 ist dieses Sportangebot mit dem Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet - dem Gütesiegel des Deutschen Turnerbundes
für besondere Gesundheitssport-Angebote im Verein, die festgelegte Qualitätskriterien erfüllen.
Zielgruppe:
Einsteiger: Anpassungs- und Gewöhnungstraining
Leicht Fortgeschrittene: Kraftausdauer-orientiertes Gesundheitstraining Inhalt: Funktionelles Rücken- und Ausgleichstraining ist Gesundheitssport und orientiert sich an den anatomischen und physiologischen Bedingungen des Körpers, um Gelenk- und Muskelfunktion zu erhalten bzw. unterstützen.
Entscheidend ist es, die mechanische Funktion der Gelenke und Muskeln zu kennen und in entsprechende statische oder dynamische Übungen umzusetzen. Als Ausgangspunkt für die gesamte statische Funktion des Körpers wird dabei auf die Rückenschulung besonderer Wert gelegt.
Koordinationsübungen • Gleichgewichtsfähigkeit
• Rhythmisierungsfähigkeit (Bewegungsablauf in bestimmtem Rhythmus durchführen)
• Kopplungsfähigkeit (Teilkörperbewegungen zu einer Gesamtbewegung harmonisch und flüssig aufeinander abgestimmt ausüben)
• Differenzierungsfähigkeit (Bewegungsablauf genau und ökonomisch durchführen – richtige Dosierung des Krafteinsatzes)
Ziele 1. Ausgleichssport für Menschen mit bewegungsarmem Alltag oder überwiegend einseitigen Bewegungsanforderungen
2. Ausgleichssport für Ausdauersportler
3. Problemen des Bewegungsapparates vorbeugen
4. Harmonisieren von muskulären Ungleichgewichten (Dysbalancen)
5. Ausbildung der Körperhaltung / Rückenschule
6. Ausgleich von Haltungsschwächen / Verbesserung der Rumpfstabilität | 
