Trainingszeiten: W+M, alle Altersbereiche:
Mo. 20.15 - 21:45 Uhr, Winfriedschule Fulda, obere Halle (Aula)
(Hinweis: Aufgrund der Nachfrage besteht die Überlegung, zwei Zeiten anzubieten: 19:30-20:45 / 20:45-22:00. Wenn Sie neu dazu kommen, rechnen Sie bitte damit, dass sich die Zeiten geändert haben könnten - Danke!)
NEU: Seit Januar 2010 ist dieses Sportangebot mit dem Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet - dem Gütesiegel des Deutschen Turnerbundes
für besondere Gesundheitssport-Angebote im Verein, die festgelegte Qualitätskriterien erfüllen.
Zielgruppe:
Einsteiger: Anpassungs- und Gewöhnungstraining
Leicht Fortgeschrittene: Kraftausdauer-orientiertes Gesundheitstraining Inhalt: Funktionelles Rücken- und Ausgleichstraining ist Gesundheitssport und orientiert sich an den anatomischen und physiologischen Bedingungen des Körpers, um Gelenk- und Muskelfunktion zu erhalten bzw. unterstützen.
Entscheidend ist es, die mechanische Funktion der Gelenke und Muskeln zu kennen und in entsprechende statische oder dynamische Übungen umzusetzen. Als Ausgangspunkt für die gesamte statische Funktion des Körpers wird dabei auf die Rückenschulung besonderer Wert gelegt.
Koordinationsübungen • Gleichgewichtsfähigkeit
• Rhythmisierungsfähigkeit (Bewegungsablauf in bestimmtem Rhythmus durchführen)
• Kopplungsfähigkeit (Teilkörperbewegungen zu einer Gesamtbewegung harmonisch und flüssig aufeinander abgestimmt ausüben)
• Differenzierungsfähigkeit (Bewegungsablauf genau und ökonomisch durchführen – richtige Dosierung des Krafteinsatzes)
Ziele 1. Ausgleichssport für Menschen mit bewegungsarmem Alltag oder überwiegend einseitigen Bewegungsanforderungen
2. Ausgleichssport für Ausdauersportler
3. Problemen des Bewegungsapparates vorbeugen
4. Harmonisieren von muskulären Ungleichgewichten (Dysbalancen)
5. Ausbildung der Körperhaltung / Rückenschule
6. Ausgleich von Haltungsschwächen / Verbesserung der Rumpfstabilität | 
